Actividades de relajación, meditación, oración y yoga

http://www.youtube.com/watch?v=7mvPx-J1Vbs

Este vídeo muestra unas técnicas para la meditación. La primera parte es observación y enfoque en un objeto, la segunda es sobre los latidos del corazón y la respiración y la tercera y última parte es sobre un conteo al revés.